ヴィドフロール 沖縄県　浦添市 花屋　　　　　

うちの筋肉なんて
とっくの昔に
完全消滅(*≧m≦*)ぶっ！

発掘作業しても
見つからないはず(*≧▽≦*)

どこか宇宙の果てに
彷徨っているんだろうなぁ
アタクシの筋肉〜 (#´艸`)プププ

はいさい！jinさん。僕は、
11.13のツールドおきなわが近いので、
師匠の下、自慢じゃないですが、
jinさんよりきついメニューをやっておりまふ
（見事にこのブログを参考にしましたw）
それはスクワットです。ただのスクワットじゃないでつよ。
名づけて、「キングスクワット」でつ。聞けば、
スクワットは筋トレの王様らしいでつ。
キングスクワットは、一般的なスクワットは、
ただ立ちしゃがみの繰り返しのようですが、
キングの場合は、ゆっくりしゃがむ、んでここでポイントは、
つま先より前にひざが出たらアウトなのでつ。さらに、
しゃがんですぐたつと思ったら大間違い。
動作をとめるんでふ。つまり空気イス状態。
これは、太もも、体幹（たいかん）を鍛えるトレーニングなのですが、
これを100回やった後に、一昨日からこれのダッシュバージョンを
取り入れてます。昨日は100回のスクワットに
60回のダッシュキングスクワットをやって、
見事に立てなくなりますた～。

>>す〜み〜@携帯様

こんばんわ〜♩♩
筋肉、完全消滅！！（爆）（獏）
いいんです、それで(≧▽≦)b
私らの、体力の元は『筋肉』ではなくて『酒』なのですから！！
す〜み〜さん、もしかして今日も昼ビアってるのかな？（爆）


>>た〜やん様

こらこら、張り合ってどするの？（爆）
つか、長文乙‥‥w
だけど、目的としてるのはお互い別だから
そんなキツイ事し〜ま〜せ〜んw

確かに（苦笑)失礼しやした（苦笑)

だけど、師匠にもけしかけて、
（あの方、顔に見えずもうかなりの

年齢なので）（失礼）

「やせて筋肉つけなさい！長生きしている人は

体調管理に気をつけたりやせたりしているんだから！」

と言い続けてまふ。長男なんで師匠の体調管理は

気になります。詳しくはメッセージで。

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